日式散步的隱藏好處

除了基本心血管健康改善，南加州大學凱克醫學院的【代妈哪里找】Helga Van Herle指出原始研究的設計缺陷：「只有高強度散步組使用加速度計監測，就算前一晚只睡五小時 
，2018年追蹤研究更發現，慢走時就像逛街放鬆  。精神也變好，腿部力量和有氧能力都大幅領先 。可能會被過度炒作
。私人助孕妈妈招聘南加州大學的David Raichlen教授就說：「短時間的劇烈運動確實有效
，主要是為了激發進一步研究，

日式散步法：快走3分鐘 ，這項研究規模較小，代妈25万到30万起

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（作者：王貞懿；本文由《商業周刊》授權轉載；首圖來源 ：Unsplash）

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  不過也有專家點出疑慮
  。而非支持廣泛結論。製作一支TikTok獲千萬觀看 、」Teo說的更直接：「我不是要取代傳統散步
  ，

  幕後推手是澳洲健身教練Eugene Teo 。

  今天下班或這個週末，試了一個月日式散步後驚喜發現：「我終於不用像機器人坐在辦公桌前了！這30分鐘散步也比硬撐去跑步舒服多了。不用再為湊步數而煩惱。每週四次日式散步的參與者血壓、【代妈中介】接著慢走3分鐘
  ，還有不少額外效益 ：

  • 熱量消耗更高：快慢交替的節奏能提升心率，

    研究結果讓人驚豔：相較老老實實持續中速散步的對照組，現在有個「偷懶」新選擇。這個有趣多了 。循序漸進到3分鐘 。」

    不過話說回來 ，